Um lugar de paz e estabilidade dentro de você, onde a ansiedade e a agitação mental diminuem espontaneamente.
Essa é a sensação para a maioria das pessoas que praticam a Meditação Transcendental.
A Meditação Transcendental é uma prática milenar trazida ao ocidente em 1959 por Maharishi Mahesh Yogi. Simples, natural e sem esforço, ela proporciona as condições ideais para que corpo e mente se reequilibrem.
A prática regular reduz não só a ansiedade, mas também quadros de depressão, estresse, insônia e doenças cardiovasculares, além de promover foco, criatividade e produtividade.
“Mas se tenho ansiedade, como vou conseguir meditar?”
Você já tentou meditar e descobriu que não consegue porque sua mente está muito ativa – ou talvez a técnica fosse desconfortável de alguma forma? É uma experiência comum pois a maior parte das técnicas envolvem algum tipo de controle ou foco.
Isso exige mais esforço e disciplina, e quando as pessoas não conseguem acabam ficando frustradas, levando em alguns casos ao aumento dos quadros de ansiedade.
A diferença da Meditação Transcendental é que ela é uma prática natural e automática. Não exige esforço ou concentração e nem que tenhamos que controlar ou observar pensamentos.
Depoimentos
Essa pesquisa analisou 146 estudos científicos sobre os efeitos de diferentes técnicas de meditação e relaxamento na redução da ansiedade.
Foi constatado que a Meditação Transcendental é duas vezes mais eficaz na redução da ansiedade do que qualquer outra técnica.
Além da sólida comprovação científica, no mundo todo mais de 10 milhões de pessoas de diferentes crenças, religiões, filosofias e estilos de vida já aprenderam a MT, atestando seu sucesso e eficácia.
“Quem garante que a Meditação Transcendental funciona?”
Mais de 600 pesquisas comprovam os benefícios da prática regular da MT não só para a redução da ansiedade, mas também para vários outros desequilíbrios decorrentes de um estilo de vida cada vez mais rápido e agitado.
Como aprender a MT?
A Meditação Transcendental® é ensinada somente por professores credenciados pela Associação Internacional de Meditação (SIM).
O primeiro passo para aprender é participar da palestra on-line gratuita!
O curso:
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Realizado em 4 encontros presenciais*
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Você aprende pela experiência prática e recebe todo conhecimento.
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O primeiro dia é individual e os demais podem ser em pequenos grupos.
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A MT oferece acompanhamento pós-curso para sua evolução.
*Seguimos todos os protocolos sanitários da Covid19.
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Somos uma instituição sem fins lucrativos.
Gisele Bündchen, praticante da MT
homenageada em evento por angariar fundos para a Fundação David Lynch que leva Meditação Transcendental para mais de 1.000 mulheres e crianças que sofreram violência doméstica e agressão sexual
Parte dos recursos dos cursos particulares financiam nossos projetos sociais em todo o mundo. Quando você decide fazer o curso, além de ter todos os benefícios, também nos ajuda a levar a Meditação Transcendental gratuitamente para grupos de pessoas em situação de risco e estresse social, promovendo a paz e a saúde individual e também coletiva em nossa sociedade.
Confira abaixo alguns dos nossos projetos no Brasil